Je suis remplie de gratitude pour cet instant magique auprès de Magali. Pratiquer la gratitude au quotidien, selon Robert Emmons, réduit le stress et l’anxiété. Pourquoi ? Cela nous permet de nous sentir chanceux et de dessiner un sourire sur notre visage lorsque nous nous levons et que nous allons au lit. Mais qu’est-ce que la gratitude ? Ce ne sont pas nécessairement les gens heureux qui chantent des louanges; ce sont les cantiques de louange qui nous rendent heureux. La gratitude est inversement liée aux symptômes dépressifs et au trouble dépressif majeur. Türkçe 繁體中文 Ce n’est pas le noble qui est reconnaissant; c’est la reconnaissance qui forge un caractère noble. Éprouvez de la gratitude pour tout ce que vous avez maintenant. Vous allez découvrir dans cet article les 5 bienfaits importants du journal de gratitude. La vérification e-mail a échoué, veuillez réessayer. Parfois, nous avons simplement besoin d’être reconnaissants pour notre existence. La Nature Proclame Les Bienfaits De Dieu ! Les contenus de cette publication sont rédigés à des fins uniquement informatives. Il est difficile d’être reconnaissant si vous ne pratiquez pas la gratitude au quotidien, tout comme la bonté, la sincérité et l’amour doivent se pratiquer. | Cultiver des sentiments de gratitude peut stimuler votre contrôle des impulsions, vous aider à ralentir votre repas et à prendre de meilleures décisions quant au choix de votre alimentation. Elles comptent certainement beaucoup plus que toutes les choses qui ont fait du mal. LES BIENFAITS DE LA GRATITUDE « Qu’ils célèbrent l’Éternel pour sa bienveillance et pour ses merveilles en faveur des humains! Traduzioni in contesto per "tous les bienfaits" in francese-italiano da Reverso Context: Ils sont rapides, faciles à faire, et peut encore contenir tous les bienfaits nutritionnels dont vous avez besoin. Petit rappel positif des bienfaits apportés par gratitude attitude : La gratitude, une reconnaissance de soi et des autres pour plus de bien-être au quotidien. Les répercussions de ce sentiment à cultiver affectent tous les do-maines de notre vie : 1. La gratitude rend plus clairvoyant, et lucide. Parce que les bienfaits de la gratitude sont infinis. Parce que les bienfaits de la gratitude sont infinis. Cela permet d’augmenter le bonheur avec le temps. Liens, bibliographie, ressources documentaires, vidéos, films, applications mobiles, et tous les supports qui concernent la santé, le bien-être et la nutrition. Les résultats d’une recherche publiés dans le Journal of Psychosomatic Research [6] ont montré que le sentiment de reconnaissance aide les gens à mieux dormir et plus longtemps. Les 8 bienfaits de la gratitude Tirer un maximum de plaisir de nos expériences de vie. A line drawing of the Internet Archive headquarters building façade. Elle se produit par l’anticipation…, L’arrivée des saisons froides comme l’automne et l’hiver inquiète à la fois les familles et les professionnels de la santé. Alors ne nous privons pas d’une façon simple qui permet d’améliorer notre santé et de « nourrir » notre environnement d’ondes positives. Toux chronique : symptômes, causes et traitement. | Des conseils et des dossiers sur le développement personnel, l’accomplissement de soi, pour atteindre ses objectifs, avoir confiance en soi et rester motivé. Coup de projecteur sur une valeur parfois sous-estimée : la gratitude, l’un des piliers de la psychologie positive. Des expériences ont montré que les gens qui participent à un exercice nommé l’exercice des « trois bonnes choses » qui, comme son nom l’indique, incite les gens à penser à trois bons moments ou à des choses qui se sont produites ce jour-là, retrouvent parfois en quelques semaines un bonheur global et une amélioration de l’humeur. Les grands bienfaits de la gratitude. La gratitude est une émotion différente du bonheur parce qu’elle découle si souvent des actions d’un autre individu. Je suis de la génération du merci et du s’il-vous-plaît. Des dossiers et actualités sur l’étude, les déterminants physiques, psychosociaux et socioculturels de la santé des populations. Pratiquer la gratitude nous permet de changer notre perception du monde, de notre vie, des situations que l’on vit au quotidien. La gratitude s’identifie comme un trait essentiel pour améliorer le bien-être psychologique. Être reconnaissant ne coûte rien et, de plus, permet de voir la vie d'un autre point de vue. Nous ignorons bien souvent tout ce qui nous entoure. La vie en Bleu : BEST OF - les bienfaits de la gratitude Écouter. English Nederlands Nous vous recommandons donc de consulter votre médecin de confiance. Savoir donner de soi après avoir reçu aide à résister au stress et améliore notre humeur. Cliquez pour vous inscrire au Blog Nutrition Santé et recevoir les notifications de nouveaux billets par e-mail. Dissertation sur les bienfaits de la science OmniBus Engineering è una società svizzera che si occupa di building automation, access control e domotica da più di quindici anni. : Un journal à compléter pour noter vos réflexions | cahier de méditation, introspection et gratitude | 6"x 9" | 100 pages à remplir: Amazon.it: Vie d'abondance, Éditions: Libri in altre lingue Lorsque vous allez vous coucher, soyez reconnaissant pour toutes les bonnes choses que vous avez pu expérimenter dans votre journée. https://www.enmodebasque.com/la-gratitude-pourquoi-la-pratiquer On parle de plus en plus des bienfaits de la gratitude dans les médias : mais quels sont les bénéfices et quelle réelle influence peut avoir cette émotion dans notre quotidien ? On arrive à voir sur les choses les plus insignifiantes la valeur qu’elles représentent pour nous. Pratiquer la gratitude au quotidien permet de sintéresser à ce quil se passe autour de soi, et aux autres. Des conseils et des dossiers sur la nutrition, la santé et le bien-être pour rester en bonne santé et en forme longtemps. Alors, pourquoi ne pas faire de la gratitude, l’une de nos prescriptions favorites de cette année ? Souhaitez-vous ressentir un état intérieur de sérénité un peu plus chaque jour ? 1. meilleure résistance au stress… et capacité à trouver des façons de se faire du bien. Nous considérons nos amis et notre famille comme acquis, comme des constantes de nos existences. Grâce à ses effets sur plusieurs types de maux et de maladies, elle est utilisée et recommandée par des professionnels de…, Saviez-vous que vous pouviez prévenir la cystite en changeant certaines habitudes quotidiennes ? La gratitude s’associe constamment à de nombreux états sociaux, psychologiques et de santé positifs, tels que la probabilité accrue d’aider les autres, l’optimisme, l’exercice et la réduction des symptômes physiques. Nous entendons souvent qu’il est bon de faire preuve de gratitude, mais nous ne sommes pas tout à fait certains de ce que cela implique réellement. | हिन्दी La gratitude de cette mère de famille au bras chargé, pour cet inconnu qui vous donne un coup de main. Journal de Gratitude: pour enfant | Apprendre à s'émerveiller des petits riens de la vie et à ressentir les bienfaits de la pensée positive | Méditation - MERCI: Amazon.it: Vasseur, Aceline: Libri in altre lingue La gratitude s’identifie comme un trait essentiel pour améliorer le bien-être psychologique. Des recherches de la Northeastern University (Boston, États-Unis) [3] ont montré que les personnes qui se sentaient reconnaissantes pour les petites choses de tous les jours étaient plus patientes et plus capables de prendre des décisions sensées, comparativement à celles qui ne se sentaient pas très reconnaissantes au quotidien. Découvrez les bienfaits de l’amour et de la gratitude Office ECK de la Lumière et du Son par Zoom Le dimanche 13 décembre 2020 de 10 h 30 à 11 h 30 « Avant de pouvoir améliorer votre vie et trouver un certain bonheur, vous devez accomplir chaque jour une action » [7]. Deutsch | Respiration contrôlée : conseils et caractéristiques | | 1-nov-2016 - I’ve been practicing meditation every day for the last 2 years. Nous vous proposons un challenge 30 jours de gratitude à faire dès la rentrée, pour rester zen et optimiste en toute circonstance et conserver les bienfaits des vacances ! Manifester sa gratitude à quelqu’un. Les bienfaits des bains de forêt sont vraiment extraordinaires, puisque les personnes qui les pratiquent ont constaté, par exemple, une augmentation d’une sensation de détente mentale profonde et des sentiments de gratitude et d’altruisme. La gratitude est très puissante. Bronchiolite chez les bébés : que faut-il savoir ? Ils ont trouvé des corrélations positives entre la gratitude et chacun de ces comportements, suggérant que le fait de remercier les gens les aide à apprécier et à prendre soin de leur corps. Español Português Plus vous pratiquerez la gratitude au quotidien, plus il vous sera facile d’être reconnaissant envers les autres, de manière sincère. Elle permet de se concentrer sur les aspects positifs de la vie et des relations sociales. | L'article n'a pas été envoyé - Vérifiez vos adresses e-mail ! | Votre avis dans les commentaires ! Nous avons tous un jour éprouvé ou recueilli les fruits de de la gratitude. « Avoir un partenaire qui te soit reconnaissant ou que tu sois reconnaissant envers l’autre ; peuvent tous deux aider ta vie amoureuse« , dit Emma Seppälä, chercheuse sur le bonheur aux Universités Stanford et Yale et auteur de « The Happiness Track« . De nombreuses études ont trouvé qu’il y avait des avantages dans la pratique de la gratitude, tant sur la santé mentale que la santé physique. Rester réceptif aux cadeaux de la vie est source d’un bonheur durable. Il est normal de devoir attendre un peu avant d’avoir les idées un peu plus claires et de pouvoir vous concentrer sur votre routine. 2 minutes de lecture; Beaucoup de chrétiens ont pris l’habitude de se concentrer sur leurs besoins, difficultés et problèmes et ne vont voir Dieu que lorsque rien ne va dans leur vie. Peut-être le plus intriguant est que les personnes qui éprouvent et expriment leur gratitude ont rapporté moins de symptômes de maladie physique, ont pratiqué plus d’exercice physique, et une meilleure qualité de sommeil. Mais la pratique de la gratitude ne nécessite pas de formation spécifique ou de dépenser du temps pour des séminaires dispensés par des gourous manipulateurs. I get to know myself, I discovered my emotions and even the perceptions that I had without even being aware Suomi “La gratitude peut transformer votre routine en jours de fête.” William Arthur Ward. La gratitude réside dans le regard qu’on choisit de porter sur les choses. “Le Bien ne laisse aucune trace matérielle – et donc aucune trace, car vous savez ce que vaut la gratitude des hommes. Tenir un journal de la gratitude et réfléchir sur les sentiments de gratitude peut réduire la dépression et le stress. Ceux qui nous entourent vont percevoir rapidement ce changement et tout deviendra plus facile. The benefits that meditation gave me are immense. L’adoration est génératrice de joie. L’importance d’enseigner à vos enfants la politesse. En fin de compte, toute cette expression de gratitude est une bonne chose pour nos esprits et nos corps. Les Bienfaits du Journal de la Gratitude (ou Journal des 5 minutes) On entend aujourd’hui parler, de plus en plus souvent, de la gratitude, de l’importance d’avoir de la reconnaissance pour des aspects de notre vie que l’on considère, bien rapidement et à tort, comme acquis. Le concept est semblable entre la gratitude et la patience. Norsk bokmål Les grands bienfaits de la gratitude. Toutes les informations et précisions sont illustrées avec des sources scientifiques de revues réputées et reconnues. Pour toutes demandes concernant votre santé et quels que soient les symptômes, parlez directement à votre médecin traitant ou votre pharmacien. gratitude justement, activent la branche parasympathique de notre système nerveux, Réfléchissez au fait que la pratique fait le maître. Twitter. | https://www.amazon.fr/Merci-carnet-gratitude-Anne-Solange-TARDY/dp/2263072756/ref=sr_1_2? Български. | Nous ne pensons jamais aux personnes que nous avons autour de nous et qui ont toujours été là dans les moments difficiles. Exprimer sa gratitude est devenu « tendance » pour les aficionados du développement personnel, et vous pouvez facilement trouver un stock de livres, de revues ou de vidéos qui vous donneront des conseils sur la façon d’exprimer votre gratitude dans votre vie. C’est un ingrédient essentiel du bien-être et du bonheur. Comme on pouvait s’y attendre, la positivité engendre des … Tenir un journal de la gratitude et réfléchir sur les sentiments de gratitude peut réduire la dépression et le stress. Vous pouvez trouver un guide santé, un professionnel de santé ou un établissement de santé sur les annuaires officiels et gratuits de l'Assurance Maladie et de l'Ordre des Médecins. La gratitude vous rend aussi plus empathiques et plus connectés aux autres. Écouter (44min) Facebook. Le dictionnaire définit la gratitude comme le fait de reconnaître et d’estimer une personne qui nous a rendu un service, ainsi que l’envie de lui rendre la pareille. Respiration contrôlée : conseils et caractéristiques. Cependant, les recherches sur la communication de la gratitude et son effet sur le bien-être sont insuffisants et proposent d’autres pistes d’analyse des messages de gratitude et de leur impact. | La gratitude fait partie des 24 forces de caractère répertoriées par Martin seligman le père de la Psychologie Positive.. Ses recherches démontrent que chacune des 24 forces de caractère est une partie positive de notre personnalité. https://www.enmodebasque.com/la-gratitude-pourquoi-la-pratiquer Sms. De nombreuses études montrent qu’exprimer et éprouver de la gratitude augmente la satisfaction de la vie, la vitalité, l’espoir et l’optimisme. On est reconnaissant de ce qu’on a au lieu de se morfondre sur ce que l’on n’a pas. | 4. relations interpersonnelles plus soudées et plus vraies… et me… Elle interrompt généralement le sommeil et, par ailleurs, peut se…, L’ésoméprazole appartient à un groupe de médicaments appelés inhibiteurs de la pompe à protons (IPP). Cicéron dira même qu’elle est la mère de toutes les vertus. Dans ce cas, nous allons cuisiner un gratin de morue à la mayonnaise, une recette simple, saine et savoureuse. | Gratitude : 40 raisons de remercier Dieu ! Le mécanisme d’action de ces médicaments…, La morue est un poisson très polyvalent, il est donc possible d’en faire de nombreuses préparations. Des conseils et des dossiers autour des différentes médecines pour rester en bonne santé et en forme. L’importance de dire “merci” et “s’il vous plaît” fait partie de l’éducation dans la plupart des cultures depuis la nuit des temps. Les bienfaits de la gratitude augmentent avec sa pratique ! Savoir donner de soi après avoir reçu aide à résister au stress et améliore notre humeur. Voici une liste des bienfaits que peut apporter la gratitude. Pour l’expérimenter, il faut recevoir un message et interpréter le message. En fait, de nombreuses études ont démontré que nous devrions exprimer notre gratitude tout au long de l’année. Dans une étude publiée dans la revue Personality and Individual Differences [5], les chercheurs ont demandé aux gens d’évaluer leurs niveaux de gratitude, de santé physique et de santé psychologique, ainsi que la probabilité qu’ils adoptent des comportements stimulant le bien-être tels que l’exercice ou une alimentation saine. Lire la suite. Découvrez les bienfaits de l’amour et de la gratitude Office ECK de la Lumière et du Son par Zoom Le dimanche 13 décembre 2020 de 10 h 30 à 11 h 30 « Avant de pouvoir améliorer votre vie et trouver un certain bonheur, vous devez accomplir chaque jour une action par pur amour. Si vous allez faire une liste de gratitude quotidienne, sur votre « carnet de gratitude », écrivez-la avant de vous coucher, plutôt que de contrôler vos courriels ou vos « like » obtenus sur votre profil Facebook ou Instagram. Comme quoi, un simple merci peut changer sa vie ! Mais la pratique de la gratitude ne devrait cependant pas se limiter à la seule période de l’Action de grâces. Toutes les études sur la gratitude montrent que lorsque nous nous émerveillons des toutes petites choses qui nous entourent, nous nous sentons plus reliés aux autres, plus vivant plus heureux. Ce sentiment de remerciement profond pour ce qui est se doit d’être entretenu chaque jour pour pouvoir bénéficier de ses bienfaits sur le long terme. Des études scientifiques américaines menées sur des pratiquants de yoga prouvent que même après un cours d’une vingtaine de minutes, les bienfaits sont déjà mesurables. Qu’est-ce que la gratitude ? Les articles de ce blog santé n’ont pas vocation à remplacer votre relation avec votre médecin traitant. Dansk La gratitude unifie intérieurement, protège notre santé et rend notre vie plus agréable, les neurosciences le prouvent. Les bienfaits de la gratitude. 5 Interested. Texte mis à jour le 01/02/2019. Polski Un soir où il avait été victime d’un vol, il se mit à … Blog Nutrition Santé vous propose des articles de fond en français depuis 2009. Les bienfaits de la gratitude. https://www.amazon.fr/Puissance-gratitude-Vers-vraie-joie/dp/2353896545/ref=sr_1_3? Comme vous pouvez le voir, cela ne demande pas une dépense d’énergie importante, voire même aucun effort. Les articles de ce blog santé n’ont pas vocation à remplacer votre relation avec votre médecin traitant. Cette recette de poisson contient…. Voyez les bienfaits de la gratitude sur vous, mais également sur votre entourage. les récoltes de graines arrosées par de l'eau triskellisée sont multipliés par 1,5 à 2 fois. Hosted by. Les bienfaits de la gratitude. Share this event with your friends. Vous l’ignoriez peut-être mais le style de vie…, L’anxiété nocturne représente une sensation de tension et d’inquiétude pendant la nuit, plus précisément avant de dormir. Cependant toutes les informations en santé sont données à des fins purement informatives et complémentaires. Blog Nutrition Santé vous propose des articles de fond en français depuis 2009. 12 juillet 2019. De plus, elle contribue à réduire les niveaux de dépression, d’anxiété, d’envie, de stress et d’épuisement professionnels (burnout). A aucun moment ils ne peuvent servir à poser des diagnostics ou à remplacer le travail d’un professionnel. Il nostro team è composto prevalentemente da ingegneri elettronici ed informatici in grado di … Scopri Chocolats pour le bonheur d'une femme. Stop dépression: Livre de gratitude et de reconnaissance : Apprenez les bienfaits de l'écriture positive (French Edition): Edition, StressBook: Amazon.sg: Books On entend aujourd’hui parler, de plus en plus souvent, de la gratitude, de l’importance d’avoir de la reconnaissance pour des aspects de notre vie que l’on considère, bien rapidement et à tort, comme acquis. Plusieurs chercheurs constatent dans différentes études les bienfaits de la gratitude. Beaucoup de choses, comme un compliment ou bien une petite pâtisserie, peuvent apporter de petites bouffées de bonheur dans une journée. Русский Voici ce que les études révèlent sur les bienfaits de la gratitude et quelques conseils pour apprendre à la pratiquer. Si vous prenez régulièrement le temps d’exprimer votre gratitude aux autres et envers vous-même, vous verrez probablement des résultats positifs, et au fond vous savez déjà que ça marche. Selon une étude publiée dans le Journal of Theoretical Social Psychology [4], se sentir reconnaissant envers votre partenaire — et vice-versa — peut améliorer de nombreux aspects de votre relation, y compris les sentiments de connectivité et de satisfaction globale en tant que couple. Les bienfaits de la gratitude Bien-être psychologique. France Bleu Auxerre : la vie en bleu. Nous avons besoin des autres pour exister (et ne négligeons pas les Animaux et la Nature). Selon cet auteur, les bienfaits de la gratitude provoquent les bonnes circonstances et favorisent les résultats positifs. La politesse semble être une clef dans nos relations sociales, et la difficulté à dire « merci » est souvent l’aveu d’une grande méfiance (ou peut-être perçue comme telle). Ressentir de la gratitude et l’exprimer : vous permettra de donner plus de poids à l’événement agréable vécu et surtout de vous offrir un ancrage positif! Etudes réalisées en 2015 ont également montré que la pratique de la gratitude améliore le sommeil, baisse la tension artérielle, améliore les relations conjugales, et aide à soigner les maladies cardiaques. Les renseignements contenus sur le Blog Nutrition Santé ne peuvent pas répondre à des questions médicales spécifiques. En exprimant votre gratitude envers la vie en général et aux autres, vous prenez soin de vous… et d’eux. La gratitude est donc une attitude, un état d’être qui nous porte à reconnaître les côtés positifs de la vie. C’est probablement parce que des pensées plus positives nous inondent avant de s’endormir, ce qui peut apaiser le système nerveux. Ελληνικά ❤️, © Blog Nutrition Santé – Jimmy Braun – Novembre 2017, Creativist & Nomadic Entrepreneur • Music, Organic Food, Nutrition, Green Tea Matcha Addict • https://handpanjapan.com • https://matchasan.shop Voir tous les articles par Jimmy BRAUN. Les bienfaits de la gratitude (selon Deborah Norville) by Stéphanie Milot. En effet, nous sommes si absorbés par notre monde que nous oublions tous ceux qui nous entourent. Soyez reconnaissant pour toutes les opportunités qui se sont présentées à vous grâce à vos efforts, soyez reconnaissant de ce travail que vous avez obtenu grâce à votre persévérance. Cette vision positive de la vie et des relations sociales améliore à la fois lhumeur au quotidien, mais aussi les interactions avec les autres et lutte contre légoïsme et légocentrisme. Mail. C’est aussi un bon moyen de prendre conscience que nous sommes tous liés. Les bienfaits de la gratitude attitude sur le plan psychologique. La gratitude unifie intérieurement, protège notre santé et rend notre vie plus agréable, les neurosciences le prouvent. An illustration of a magnifying glass. 77 témoignages de gratitude qui réchauffent le coeur et célèbrent les bienfaits de la vie di Allenbaugh, Kay: spedizione gratuita per i clienti Prime e per ordini a partire da 29€ spediti da Amazon. En se concentrant sur ce qui est reçu et sur ce qui est acquis, la gratitude permet de se détourner du manque, de l'envie et de la jalousie. pour les légumes c'est une production supérieure de 75% ; c'est une façon également de bonifier un vin ( je peux aujourd’hui bonifier un vin avec mon énergie magnétique). L’impression dès le départ de sentir cette guidance puissante, ... Deuxième séance avec vous et j'en resens une fois de plus les bienfaits... Je le vois dans les yeux de mon homme , je le vois dans les yeux de mes enfants aussi, ça pétille. Adoptez un état d’esprit positif, ouvert, altruiste, et vous atteindrez un niveau de conscience supérieur. Pourquoi ? Elle réveillera en vous l’envie de donner, de soutenir vos semblables et vous aidera à mieux percevoir ce qu’ils peuvent ressentir. SUIVRE DES COURS DE STRETCHING va permettre de gagner petit à petit en mobilité, et donc de pouvoir se déplacer au quotidien avec plus d’aisance et de naturel. Être reconnaissant est également inversement liée au … Qui ne serait pas reconnaissant pour ça ? C’est le don non plus par défaut ou par excès mais ajusté et même guérissant, mettant en relation avec l’autre. La gratitude est en vous, simple à appliquer. Pratiquer la gratitude aiderait à centrer son attention sur le plein (l’abondance), sur les choses heureuses de la vie et à développer des émotions positives. Le journal de gratitude est un outil fantastique qui permet de cultiver des pensées positives en se remémorant les raisons que l’on a d ’éprouver de la reconnaissance, de se sentir heureux. Les bienfaits insoupçonnés de la gratitude pour la santé Le docteur Saldmann explique qu'exprimer sa gratitude peut avoir des effets bénéfiques sur nos organismes. Découvrez des contenus rédactionnels uniques sur la nutrition, l'alimentation biologique, la nutrition pour bébé, la nutrition sportive, la nutrition fonctionnelle, l'obésité, le bien-être, le métier de nutritionniste, la nutrithérapie, la diététique, les alicaments et superaliments (super food), les recettes de cuisine, l'aromathérapie, les plantes naturelles et médicinales (prêle des champs, thé vert, matcha, ortie,…), la méditation, les neurosciences, les effets des nouvelles technologies (NTIC), le sommeil, le cerveau, etc. La rédaction (Jimmy Braun). Pratiquer la gratitude quotidiennement est lié à une bonne santé physique et relationnelle. La gratitude est scientifiquement reconnue comme ayant un très fort impact sur notre vie : un atelier de 2h30 pour comprendre, apprendre et s'entraîner à la pratiquer. Des conseils et des dossiers sur le bien-être, la psychologie, la sexualité, la dépression, l’alimentation, et les troubles du comportement (TCA, anorexie, boulimie…). Українська Mais alors, pourquoi est-ce si difficile d’y parvenir ? Père Pascal Ide [1]. © 2021 Améliore ta Santé | Blog sur les bonnes habitudes et les soins pour la santé, International: Vous pouvez trouver un, https://radionotredame.net/2017/spiritualite/la-gratitude-ou-le-choix-de-la-joie-veritable-135490/, http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/15358593.2017.1293836?journalCode=rroc20, https://doi.org/10.1080/15358593.2017.1293836, http://psycnet.apa.org/record/2016-15319-001, http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1475-6811.2010.01273.x/abstract, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3489271/, https://doi.org/10.1016/j.jpsychores.2008.09.002, http://www.bakadesuyo.com/2012/05/the-most-proven-technique-for-increasing-long/, https://www.amazon.fr/Histoire-politesse-R%C3%A9volution-nos-jours/dp/2081217805.